Что делать, если вы невротик

Автор: sunflowerowl Копирайтинг: 4$ Рерайтинг: 2$ Оценка: 5

Иногда человеку бывает трудно взаимодействовать с окружающими людьми и с самим собой. В голове прокручиваются надоедливые мысли: «Что со мной не так?», «Почему у меня не получается выстраивать дружеские и романтические отношения?», «Почему я не могу найти работу?», «Почему у меня ничего не получается?». Нарастают тревога и беспокойство, приходит понимание, что пора идти в аптеку за успокоительным. Или к доктору. Если вы узнали себя в этом описании, возможно, вы – невротик.

В этой статье я расскажу о том, кто такие невротики. Вы узнаете, что им свойственно. Самое главное – как помочь себе и близким вам людям, которые столкнулись с такой же проблемой.

Кто такой невротик


Невротик – невероятно эмоционально чувствительный человек с низкой самооценкой. Ему очень тяжело даётся контроль собственных чувств и переживаний, он не верит в свои силы. Из-за этого невротик подвержен иррациональным страхам, у него могут случаться приступы панических атак или развиться фобии. Эмоциональная нестабильность приводит к раздражительности и перепадам настроения. Невротик словно всё время ждёт чего-то, при этом не очень приятного. По сути, такой человек находится в постоянном стрессе, который приводит к истощению и усталости.

Что свойственно этому типу личности


Чтобы лучше раскрыть этот вопрос, я прибегну к помощи американского психолога Карен Хорни, которая выделила 10 невротических признаков:
  1. 1. Невротик сильно зависим от мнения окружающих и боится враждебности со стороны других людей, поэтому он хочет понравиться абсолютно всем.
  2. 2. Ему необходим кто-то большой и сильный, кто будет заботиться о нём и решать сложные вопросы. Кто-то, кто всегда будет рядом и никогда не оставит в одиночестве.
  3. 3. Он стремится к аскетизму во всём: от материальных ценностей до собственных желаний.
  4. 4. В то же время невротик стремится к тотальному контролю себя и окружающих, мистифицируя силу воли и разума.
  5. 5. Из этого вытекает желание использовать других и страх самому быть использованным.
  6. 6. Невротик тщеславен и жаждет общественного признания.
  7. 7. Мечтает о том, чтобы им восхищались.
  8. 8. До дрожи боится неудач и испытывает потребность прыгнуть выше своей головы в какой-либо деятельности, чтобы превзойти других.
  9. 9. И, не смотря на всё вышеперечисленное, хочет быть независимым от других, старается избегать близости и любого влияния на него окружающих.
  10. 10. Наконец, он хочет быть совершенным и неуязвимым. Невротик не хочет слушать никакую критику в свой адрес и не хочет думать о том, что может иметь недостатки или совершать ошибки.

Неудивительно, что с таким набором противоречащих друг другу качеств невротик сталкивается с большим количеством проблем. Не обязательно, что у человека будут присутствовать все 10 признаков, даже имея 3-4 невротических наклонности, можно ухудшить качество своей жизни и жизни своих близких.

Как перестать быть невротиком


Не требуйте понимания от окружающих. Прежде всего, как бы больно вам ни было, постарайтесь принять, что ваши близкие могут не воспринимать вашу проблему всерьёз. Некоторым людям тяжело даётся способность сопереживать другому. Особенно в проблемах, с которыми они никогда лично не сталкивались. Постарайтесь донести, что для вас это очень важно, но «не бейтесь головой об стену», если вам не удаётся установить нужный уровень взаимопонимания с окружающими.

Помощь психолога. Если у вас есть возможность и желание, обратитесь к специалисту: психологу, психотерапевту или психоаналитику. У каждого специалиста своя методика работы и вам нужно выбрать ту, которая подойдёт лично вам. Будьте готовы, что хорошего специалиста и профессионала вам придётся поискать. Не бойтесь потратить время зря, ведь вы заботитесь о своём здоровье.

Медицинское обследование. Не лишним будет пройти обследование у обычного терапевта. Бывает, что причиной невроза может стать какое-то нарушение в работе организма. При наличии заболевания вам уже не обойтись психологом и аутотренингом, лечение будет назначать врач.

Помните о самопомощи. Прежде всего вам надо избавиться от напряжения. Сделать это можно любым удобным, доступным и приятным для вас способом: медитацией, ароматерапией, массажем, принятием ванны и т.д.

Переключайте внимание. От навязчивых мыслей бывает трудно избавиться. Займитесь тем, что вас увлечёт. Вам нравится вышивать крестиком? Или вы забываете обо всём, рисуя акварельные натюрморты? Любое ваше увлечение – ваш помощник и лучший друг.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и сбалансированном питании. Соблюдайте режим сна и не перегружайте себя ни работой, ни развлечениями. Окружите себя заботой и любовью. Подарите себе понимание и принятие, в котором вы так нуждаетесь. Не забывайте, что самый первый человек, который должен о вас позаботиться – это вы сами.

Категория: Психология
Другие статьи копирайтера sunflowerowl

«Если друг оказался вдруг» или как распознать фальшивую дружбу

Немецкий философ Артур Шопенгауэр как-то сказал, что «истинная дружба – одна из тех вещей, о которых, как о гигантских морских змеях, неизвестно, являются ли они вымышленными или где-то существуют». В самом деле, понятие дружбы всегда идеализировано и овеяно ореолом романтизма.

Оценка: 5

Что нужно знать, если вы решили завести декоративную крысу

Декоративная крыса – необычный и интересный домашний питомец. Этот вид грызунов нашёл своё место в сердцах многих людей. Тот, кто хоть раз держал в руках крысу, никогда не останется к ней равнодушным. Но прежде чем завести себе такого друга, стоит взвесить все «за» и «против».

Оценка: 5