Как проявляется депрессия: 9 неочевидных признаков

Автор: Snegireva Копирайтинг: 3$ Рерайтинг: 2$ Оценка: 5

Классические признаки депрессии – тоска, безысходность, подавленность. Но могут ли проявления этого состояния быть на первый взгляд совсем неочевидными, например, такими, как боли в животе или внезапные вспышки ярости и раздражительности? Можно ли страдать от депрессии, даже не догадываясь об этом?

Косвенные признаки депрессии

Глубокая, опустошающая грусть, тоска, слабость – самые частые и легко распознаваемые проявления депрессии. Но имеются и другие, менее распространенные симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии депрессии:
  • Боль. Согласно данным научных исследований, 75% людей, находящихся в депрессии, страдали от разных хронических болей. В частности, у них в 4 раза чаще наблюдались боли в спине и шее, чем у здоровых людей. Не редкость боли в желудке (при отсутствии серьезных проблем с ЖКТ) и головные боли. При депрессии значительно снижается болевой порог – связано это с тем, что люди, находящиеся в подавленном состоянии, куда более внимательно и настороженно относятся к малейшим «перебоям» в работе организма.
  • Переедание. Полуночные перекусы мороженым и пиццей, в результате которых на боках и животе появляются валики жира, и больше невозможно втиснуться в любимые джинсы – могут ли они свидетельствовать о развитии депрессии? Вполне. Хотя вкусная еда и сладости «подпитывают» мозг серотонином, переедание и набор веса вызывают чувство вины – и усугубляют депрессию. Кроме того, стресс и негативные эмоции – скверные помощники, когда требуется похудеть.
  • Тяга к спиртному. Если ежевечерний стаканчик спиртного за ужином превратился в три – пора призадуматься. Треть людей, страдающих от депрессии, испытывают в то же время проблемы с алкоголем. Одна рюмочка и впрямь поможет расслабиться, но все последующие лишь усугубят положение. Норма крепкого алкоголя для женщин в день – 30 мл (150 мл вина), для мужчин – 50 мл (250 мл вина).
  • Зацикленность на Интернете – будь то многочасовое «зависание» в социальных сетях, виртуальные прогулки по интернет-магазинам или посещение онлайн казино. Хотя Интернет-зависимость и депрессия – два разных заболевания, они нередко взаимосвязаны и подпитывают друг друга. Стоит помнить об этом, в очередной раз выходя в сеть.
  • Пренебрежение своим внешним видом и отсутствие желания заботиться о себе – это признаки депрессии у женщин (сильному полу они присущи реже). Еще один тревожный сигнал для обоих полов – невнимание к своему здоровью. Согласно последним исследованиям, 61% людей с больными зубами, помимо зубной боли, страдали еще и депрессией. Так что поход к дантисту поможет не просто избавиться от кариеса, но еще и поднимет самооценку.

Переедание, утреннее похмелье, бессмысленные часы, убитые на онлайн-игры – это «внешние» признаки депрессии. Но как проявляется депрессия в сокровенной эмоциональной сфере?

Эмоциональное состояние во время депрессии

В числе тревожных нарушений эмоциональной сферы, прямо или косвенно связанных с депрессией, могут быть следующие:
  • Неспособность сосредоточиться и принять решение. В течение дня человек принимает 70 осознанных решений по важным и чуть менее важным поводам. Подремать еще или уже пора вставать? Одеться или остаться в пижаме? Позавтракать овсянкой, хлопьями или омлетом? Почитать умную книжку или посмотреть телевизор? Для тех, кто страдает депрессией, эти простые вопросы превращаются в мучительную дилемму.
  • Чрезмерная мечтательность. В том, чтобы помечтать, нет ничего плохого – если только фантазии не уводят слишком далеко от реальности. Максимально счастливы люди, живущие сегодняшним днем, а не прекрасным и недостижимым будущим. Несовпадение волшебных фантазий и унылой реальности вполне способно спровоцировать депрессию.
  • Перепады настроения. Постоянное злобное ворчание под нос и вспышки ярости из-за сущей чепухи – да, это возможные признаки депрессии. Согласно исследованиям, 54 % людей, страдающих депрессией, постоянно испытывали гнев и спорили из-за любого пустяка. Постоянная раздражительность – это пока еще не депрессия, но уже дополнительный повод призадуматься.
  • Безразличие. Буддистское спокойствие – это неплохо, но полное безразличие ко всему, что раньше вызывало улыбку или, напротив, заставляло плакать – это уже тревожный сигнал. Нередко человек превращается в настоящего зомби, отталкивающего своим холодным отстраненным поведением родных и друзей.

Наличие двух и более симптомов из этого списка – повод обратиться к врачу, поскольку чем раньше начато лечение, тем выше шансы вернуться к здоровой полноценной жизни.

Категория: Психология
Другие статьи копирайтера Snegireva

3 рецепта потрясающих праздничных тортов для собак

Чем порадовать любимого пса в его день рождения? Новый мячик или сахарная косточка – это мило, но тривиально. Наверняка хвостатому любимцу понравится, если в подарок он получит настоящий именинный торт.

Оценка: 5