Как развить свой интеллект и укрепить здоровье

Автор: Otbardov Копирайтинг: 2$ Рерайтинг: 1$ Оценка: 5

Давайте попытаемся разобраться, существует ли связь между развитием интеллекта человека и развитием его физических качеств.

Сейчас стало модным говорить о развитии искусственного интеллекта и аплодировать всем достижениям учёных в этой области: «Ах, как здорово, какие они умные, эти роботы! С каждым годом они становятся всё умнее и умнее!» Они-то становятся умнее, а мы?

Слишком многое в решении своих задач человечество переложило на плечи машин. Они за нас думают. При этом думают быстрее и эффективнее. Они работают за нас. Осталось совсем немного: усовершенствовать несущую конструкцию, добавить творчества в интеллект и они будут за нас жить… А потом докажи, что человек - венец эволюции, вершина творения! Доказывать будет некому.

О том, как развить свой интеллект так много не говорят, это уже не актуально, товар не востребован! У людей всё меньше амбиций становиться умнее самому, а больше амбиций сделать машинку умнее, чем у соседа! Все те проблемы, о которых говорят в своих произведениях писатели в жанре фантастики, ещё впереди!

Причины, заставляющие человека развивать свой интеллект

Одним хочется стать умнее всех, другим - хоть немного умнее, кто-то хочет быть не глупее других или хотя бы таким казаться. Ведь больнее всего людей задевает именно оценка их умственных способностей.

Если нам скажут: «Ты слабак, не можешь подтянуться на перекладине!», то нас это заденет, но не очень глубоко. А вот если нас спросят: «Извините, а Вы, вообще-то, умственно полноценный человек?» (я сейчас даже не говорю про более грубую форму), то вот это и может зацепить, причём довольно глубоко, особенно, если это хоть чуть-чуть соответствует правде. Умный ведь не обидится!

Кого-то подвигнет на развитие своего интеллекта всё более возрастающая конкуренция с машинами. Или уже поздно?

Чем ценен человеческий интеллект

Успешное и продуктивное мышление дает человеку определённые преимущества перед другими людьми (и не только людьми):
  • помогает быстрее овладевать новыми знаниями, умениями и навыками;
  • помогает в самореализации и проявлении своих способностей;
  • является тем условием, которое необходимо для достижения успеха;
  • высокоразвитый интеллект вызывает уважение других людей;
  • даёт шанс человечеству выжить в борьбе с искусственным интеллектом.

Что такое интеллект

Есть несколько определений этого понятия. Например, так называется способность человека к мыслительной деятельности. Составляющие мыслительной деятельности: способность принимать, хранить информацию в долговременной и краткосрочной памяти, воспроизводить её и творчески преобразовывать. Не менее важна также скорость переработки информации. Это также способность к пространственной ориентации, воображение, оригинальность, ассоциативность, образность мышления. У людей все эти качества развиты не равномерно.

Типы интеллекта

Интеллект – это сложная комбинация различных качеств и свойств личности. Эта комбинация определяет способность человека к мыслительной деятельности. Недостаток развития одних качеств компенсируется развитием других. Например, плохое запоминание информации на слух восполняется хорошей зрительной памятью. Или плохая ориентация в пространстве заменяется высокоразвитыми математическими способностями. А недостаток развития способности к сложным вычислениям сбалансирован развитием творческого мышления и так далее. Поэтому психологами выделяются такие типы интеллекта:
  • логико-математический;
  • натуралистический;
  • визуально-пространственный;
  • межличностный;
  • внутриличностный;
  • музыкально-ритмический;
  • тактильный или телесный;
  • эмоциональный.
Не будем подробно останавливаться на каждом типе. Для желающих лучше разобраться в этой теме, предлагаю прочитать книгу автора концепции о множественном интеллекте, американского психолога Говарда Гарднера «Структура разума: теория множественного интеллекта».

Способы развития интеллекта

Интересно, что иногда слово «мышление» ошибочно произносят с ударением на первом слоге. От этого сразу возникает ассоциативная связь с мышцами. Иногда даже говорят: «Прокачай мозги!» Интеллект развивают так же, как укрепляют мускулатуру.

Таких способов 10:
  • это изучение иностранных языков;
  • решение математических и логических задач;
  • игра в настольные игры;
  • тренировка памяти и решение задач в уме;
  • занятие пением и музыкой;
  • ведение записей;
  • чтение книг;
  • занятие изобразительным искусством и творчеством;
  • изменение привычного образа жизни;
  • выполнение физических упражнений.

Физическая культура и интеллект

Этот способ развития интеллекта хоть и считается косвенным, но он дает отличные результаты:
  • Улучшение кровообращения, обогащение мозга кислородом. Физические упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений. Это стимулирует кровоснабжение, усиливает обмен веществ и повышает активность нейронов в различных отделах головного мозга. Лучшие результаты тестов на развитие памяти показали те, кто регулярно выполнял упражнения в спортзале.
  • Физические упражнения имеют антистрессовый эффект. Они стимулируют выброс эндорфинов в кровь, снимают тревожность и вызывают чувство радости. В мозге синтезируются специальные молекулы, которые действуют на нейроны различных нервных центров. Эти молекулы регулируют аппетит, положительно влияют на память и обучение. Они также являются внутренним обезболивающим, которое вырабатывается организмом в ответ на физические нагрузки. Поэтому, самый лучший способ отдохнуть и набраться сил в конце рабочего дня - это посещение спортивного зала!
  • Физические нагрузки противостоят возрастному уменьшению мозга. Разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями и теми, кто физически не активен, составляет около десяти лет. В тестах, которые проводились во время исследований пожилых людей, нужно было быстро переключаться от одной задачи на другую, сосредоточиваться, тактически мыслить и активно использовать рабочую память. Те, кто занимался аэробикой в сочетании с лёгкими атлетическими упражнениями, лучше проходили задания по сравнению с контрольной группой. Но важен также вид нагрузки. Наибольший эффект дают бег и ходьба. В участках мозга, отвечающих за память, планирование, пространственную ориентацию было отмечено его увеличение.
  • Существует взаимосвязь между физической подготовкой у детей и хорошей рабочей памятью. Исследования проводились над детьми в возрасте от 7 до 11 лет. Они показали, что если у ребёнка хорошо развита мускулатура тела, то он лучше справляется с тестами на рабочую память. Рабочая память - это отдел памяти, работающий с актуальной информацией. Если развита рабочая память, то задания ребёнок будет выполнять быстро и демонстрировать хорошие успехи в учёбе.

Подходит ли айкидо для развития интеллекта

Да, подходит! В айкидо бег, ходьба, кувырки, перемещения, подвижные и спортивные игры сочетаются с упражнениями на преодоление сопротивления партнёра.

Самое главное, чтобы было желание и внутренняя мотивация. Нет волшебной кнопки для развития своих способностей, нужно постоянно трудиться! Ведь подниматься вверх сложнее, чем двигаться вниз по наклонной! Развивать свой интеллект и поддерживать свою физическую форму нужно комплексно, разными способами и постоянно. Иначе жить на планете Земля скоро будут одни роботы!

Категория: Здоровье
Другие статьи копирайтера Otbardov

"Неправильная" монетка от Зубной феи

Приходилось ли вам быть Зубной феей? Думаю, что если у вас в семье есть маленькие дети, то приходилось. А если не приходилось, то побыстрее рожайте детей, чтобы Зубные феи и Деды Морозы не сидели без дела!

Оценка: 5

Как вырастить здорового ребёнка (советы тренера)

Каждый хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым и гармонично развитым. Но рост и развитие ребёнка – это процесс, в котором нужно активно участвовать! Родителям важно знать и понимать, что не всё можно пускать на самотёк.

Оценка: 5