Смузи - витаминное чудо

Смузи

Смузи - это густой витаминный коктейль. Англичане заменяют ним полноценный ленч. С английского переводится: "взбитый", "нежный", "густой", "вкрадчивый". В Лондоне, Нью-Йорке очень популярны бары «smoothies». И в наших кафе уже можно встретить разделы меню с этим великолепным лакомством.

Смузи - это не напиток, а здоровая пища, закуска, десерт. Лучше всего смузи готовить дома, и заменить ним один из приемов пищи (можно и не один). Это пополнит запас витаминов, зарядит энергией, поможет избавиться от токсинов. Для тех, кто имеет лишние килограммы, рекомендую не пить смузи через трубочку как коктейль, а есть маленькой ложкой. Так вы быстрее почувствуете насыщение, незаметно усыпите аппетит и получите больше удовольствия от густого смузи. Зимой можно использовать замороженные фрукты, ягоды и смело готовить из них вкуснятину.

Несколько рецептов смузи

  1. Экзотический: 2 яблока, половина банана, грейпфрут и апельсин (по одной штуке), 50 гр. сока лимона. При подаче слегка посыпать тертым имбирем.
  2. Витаминный: 7-9 ягод клубники (можно мороженной), нейтральный йогурт (100 гр.), апельсиновый сок (100 гр.), половина банана, столовая ложка льняных семечек.
  3. Пикантный: груша, шпинат, мед.

Все коктейли нужно хорошо взбивать в блендере, чтобы они были воздушными.

Придумывайте рецепты сами: добавляйте зерна проросшей пшеницы, соцветия брокколи, оливковое масло, орехи, сухофрукты, смешивайте кислые продукты и сладкие. Подбирайте по своему вкусу. Подключите фантазию! Результатом будет ваше бодрое самочувствие, прекрасный внешний вид и крепкое здоровье!

Раздел: Кулинария

Ещё по теме:
Как пользоваться фольгой для запеканияКак пользоваться фольгой для запеканияЗдоровая пища – обязательное условие здорового образа жизни. Ведь для поддержания и укрепления здоровья нужно правильно питаться.... Подробнее »
Как приготовить тесто для пиццы на кефиреКак приготовить тесто для пиццы на кефиреТесто для пиццы чаще всего замешивается на воде или молоке. Но приготовление пиццы на кефире позволяет придать ей новые вкусовые... Подробнее »
Как варить кисель из замороженных ягодКак варить кисель из замороженных ягодЗимой, когда на улице бушует лютый мороз и не прекращается вьюга, вам поднимет настроение горячий кисель из замороженных ягод. В... Подробнее »
Рецепт шоколадной колбасы с орехамиРецепт шоколадной колбасы с орехамиКакой только вкуснятины нет на полках наших магазинов: конфеты, печенье, пирожные, кексы, торты на любой вкус. Но, не смотря на... Подробнее »

Высказать своё мнение

Ваше Имя: