Как перестать бояться пауков

Как перестать бояться пауков

Страх пауков – один из самых распространенных страхов. При их виде у многих начинается паника, которая сопровождается повышенным сердцебиением, потоотделением, хаотичными движениями в противоположную сторону от объекта нападения. 

Все эти судорожные движения относились ко мне. Стоило небольшому (по мнению арахнофобов, огромному) пауку распахнуть широкой души паутину и появиться рядом, сразу крики нарушали тишину. Я начинала носиться в болезненных припадках, вращая зрачками и размахивая руками, словно рекламная кукла на проспекте. 

И надо же! Муж не разделял моего опасения, не торопился уничтожить врага, если тот обнаруживался в туалете в боевой готовности.

А это вечное, причем от каждого:

– Ну, пауки ведь полезные.

Итак, я решила, что пора прекращать истерику и относиться, если не с миром, то хотя бы равнодушно к многоногим соседям по лестничной клетке.

Пытаемся ответить на несколько вопросов

Я уселась на диван, обложила себя мягкими игрушками и спросила себя:

– Что будет, если я увижу на балконе паука?

– Допустим, он меня укусит. Хотя нет, я же знаю, что пауки питаются мухами, комарами и прочей летающей вредностью.

– Допустим, он меня съест. Раздуется до размера воздушного шара и проглотит меня. Целиком. Не запивая. 

Какая нелепость! Он не вырастет и в любом случае так и останется маленьким-маленьким еле заметным пятнышком посреди белой ванны либо балкона.

– Что будет, если паук обнаглеет, и перебежит дорогу прямо передо мной? Как только я начну быструю ходьбу, он остановится напротив. И что? Запрыгнет на меня, как призер олимпиады на коня? И как начнет демонстрировать прекрасную физическую форму.

Я задала вопросы, и сама на них ответила. Получается, что ничего опасного со мной не произойдет при встрече с черным монстром.

Что делать, если боишься пауков

Выплесните свой гнев

Чтобы не плакать при виде порхающей паутины, я нашла подушку от дивана и вылила на нее всю свою злость. Я колотила "обидчика" кулаками слева и справа, добавляя слова:

– Вот тебе! Получай! Не будешь больше разбрасывать паутины по углам! Чтобы больше не смотрел в мое окно! Вали отсюда!

Руки устали. Гнев исчез. Мимо паутины на следующий день прошла и даже не остановилась.

Идите навстречу своему страху

Золотое правило гласит: 

"Чтобы избавиться от страха, надо идти к нему навстречу".

То есть сидя дома взаперти не получится избавиться от боязни общества. 

Я вышла навстречу своему опасению. Я отправилась в лес. Не в самый темный сосновый бор, где грибники бегают с ножиками, укутанные по самые брови. Но в ближний, с солнечными полянками и проложенными тропинками. Вот земляника. Вот красноватый масленок. Вот... паутина и круглое неприятное пятно.

– Здравствуй, страх!

Страх не реагирует на мой визит. Продолжает висеть, чуть колыхаемый ветром. Я смотрю в глаза неприятелю. Смотрю прямо, стою ровно. Мои ноги на ширине плеч, я дышу ровно. 

Паутина слегка колышется, нечисть качается. Наверное, кайфует, чувствует себя "в своей тарелке". Я же чувствую, что приросла в землю, как рябина корнями. 

Нечисть раскачивается все сильнее, так и норовит запрыгнуть на мою рубашку. Хотя о чем это я? Я же задавала себе вопросы и тут же находила ответы. Он качается на ветру, и мое присутствие для него – словно остальные деревья вокруг.

Займитесь арт-терапией

Искусство помогает избавиться от негативных эмоций. Надо выплеснуть на бумагу ненужные страхи, тревоги, сомнения. 

Я купила альбом для рисования, цветные карандаши и акварельные краски. Уселась прямо на полу и начала творить. Для полного расслабления зажгла аромалампу с хвойным запахом.

Начала с более приятного. Бабочки на альбомных страницах заиграли на дудочках. Гусеницы раскрасили забор у многоэтажного дома. Тараканы прокатились на лыжах… 

Да, нелогично. Но зато как радостно! Пауки по моей идее начали вязать. Спицами круглый разноцветный коврик. Два паука сразу улыбались и вязали. Мило и совершенно естественно.

Измените свое отношение к паукам

Измените свое отношение к паукам

Я посмотрела мультфильмы:

  • "Путешествие муравья"(1983)
  • "Увеличительное стекло"(1983)
  • "Паутина Шарлотты"(1973)
  • "Букашки"(2006-2008)
  • "Веселый старичок"(1972)
  • "Одуванчик-толстые щеки"(1971)
На экране существа выглядели, если не самыми добрыми и симпатичными, то заботливыми, смешными, удивленными. Вызывали положительные эмоции.

Постепенно я перестала лезть на стенку при виде паука. Со страхом можно бороться. Целенаправленно и планомерно.

Раздел: Прочее

Ещё по теме:
Рекламный текст для интернет-магазина детских игрушекРекламный текст для интернет-магазина детских игрушекВ нашем интернет магазине все максимально понятно и удобно для того чтобы сделать заказ. Здесь вас ждет огромный выбор,... Подробнее »
Как хранить льняное маслоКак хранить льняное маслоЛьняное масло особенно ценится за то, что оно нормализует уровень холестерина в крови и тем самым помогает предотвратить развитие... Подробнее »
Как стать уверенной в себе девушкойКак стать уверенной в себе девушкойЗдравствуйте, дорогие посетители нашего сайта. В сегодняшней публикации мы хотим поговорить о том, как стать уверенной в себе... Подробнее »
Как удержать женатого мужчинуКак удержать женатого мужчинуИногда бывает, что любовь играет с нами в злую шутку. Порой женщина влюбляется в мужчину, но тот уже давно женат. Как быть? Ведь... Подробнее »

Высказать своё мнение

Ваше Имя: